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目前分類:保健新聞 (633)

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保健品到底吃不吃?哈佛大學30年試驗告訴你!哈佛大學從1976年就開始做一項研究。內容是:服用營養補充品到底好不好?長達30多年的試驗結果是什麼?大家一起來看一看:

試驗表明:5年內,服用營養保健品的人群並沒有明顯不同;而到了第10年,堅持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%;在第15年,患病率降低了75%。

頂尖的醫學雜誌 NEJM 、Lancet 、JAMA 、Archivesof Internal Medicine 中都報導了這項試驗!在醫學界掀起一陣風浪!而試驗結果已經充分說明:服用營養補充品絶對有效!但效果不是即刻的!堅持服用的好處,在幾年,甚至幾十年後才會體現出來!

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我直到數年前都還是一般的身心科醫師,按照所謂的「標準流程」看診。(編按:身心科的治療範圍大至重度精神疾病,小至失眠、頭痛、焦慮等。一般人常誤以為身心科只看精神疾病,其實,長期焦慮、憂鬱、失眠症狀若長期置之不理,皆有可能成為重度精神疾病的誘因。因此,若有心理或生理上的問題或症狀,皆可先至身心科求診,釐清身體狀況。)

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你的腹部累積了太多脂肪嗎?其實相較於腹部的贅肉,累積在體內深層的內臟脂肪對於健康的危害更為嚴重。腹部脂肪雖然只是冰山一角,但它確實是嚴重的健康警訊,根據《Lifehack》的報導,腹部脂肪量越多,罹患心肌梗塞、糖脲病、高血壓、膽固醇及其他慢性疾病的風險就越高。

腹部脂肪的形成原因

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別說你沒時間,也別再擔心要花很多錢,只要90秒,不花錢、馬上做,你就得到健康。

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不論你做不做運動,每天忙碌完回家時,你應該都會腰酸背痛。

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夏天想加速燃脂?有時候,一點辛香料就能施展魔法。

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  • 作者 : 楊心怡
  •  
  • 圖片來源 : shutterstock

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長不高!含糖飲料害的 6件事成功戒糖

 

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  芒種養生/蚊蟲不要來!皮膚呼吸旺盛的人請小心

今天是24節氣的「芒種」,春夏交接的芒種時節恰逢陰曆5月,古人認為5月是百毒之月,尤其到了端午更毒,家家戶戶要在門楣掛艾草、菖蒲、榕葉避邪驅毒,祈求身體像艾草勇健、如榕葉般避忌邪氣。有的家庭會將艾草放進鍋中煮沸、或加入洗澡水,擦抹全身防毒保健。

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夏日疲勞症候群,提振解方全收錄

 

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久坐,難怪你的屁股變扁!還好有得救

今年夏天流行飄逸長裙。走起路來要搖曳生姿,就得多練臀部。而久坐,正是翹臀的最大殺手。

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口腔內反覆的惡臭、喉嚨痛、異物感、味覺異常、喉嚨搔癢咳嗽、耳痛、吞嚥障礙、偶爾會吐出黃色有惡臭的小顆粒。

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偏頭痛的女生,最好做個心血管檢查

新的研究顯示,有偏頭痛病史的女性比較容易罹患心血管疾病。不過,偏頭痛可以預防,睡眠、抒壓、飲食多管齊下,可減少發生率,及早防範心臟病的風險。

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製冰盒不做冰塊?7種你意想不到的製冰盒妙用

製冰盒不就是做冰塊用?其實製冰盒還有許多幫你省時的大妙用。

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12道對症蔬果飲,一杯就有感

食慾不振的炎炎夏日,來一杯清爽涼潤的蔬果汁,不但暑氣全消,還能幫助腸胃蠕動,無論心頭、腹內都不再鬱結。害怕蔬菜的草味?養生的東西一定不美味?《康健》嚴選12道蔬果汁、蔬菜湯食譜,做法簡單、維生素充足,而且還很好喝!

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在家可以嘗試按壓這些穴道,早晚各一次,或在上床入睡前多按揉。

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林頌凱:蹲、跪、坐矮板凳,最傷膝蓋的3個動作
林頌凱:蹲、跪、坐矮板凳,最傷膝蓋的3個動作  

 

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(X)坐時彎腰駝背、椅子太矮或背後沒有支撐
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綜合逾20年的癌友營養照護臨床經驗,和信治癌中心醫院營養室主任王麗民在營養諮詢門診最常碰到的問題是:罹癌後怎麼吃?哪些營養保健食品可以吃?以及各種自然飲食療法相關疑問。
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