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日本節目邀請兩位藝人實踐深呼吸減肥法，結果三個月各瘦30幾公斤，令不少人趨之若鶩。但光深呼吸就能瘦，有可能嗎？

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台灣每年約發生1,100例卵巢癌新診斷病例，卵巢癌一直是婦癌治療領域上一個很棘手難治療的病。

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卵巢癌 腫瘤 病患 卵巢 手術 體重增加 化學治療藥 復發性 女性

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聰明的你早就知道，花生醬、奶油塗土司，不利健康與身材。自己做爽口莎莎醬，好處超級多！

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時序進入冬天的第二個節氣小雪(11月22日)，亞熱帶台灣雖無飄雪，但近日氣溫變大，走在路上、搭捷運到處可聽到酷酷嗽的聲音。

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咳嗽 潤肺 止咳 川貝 化痰 緩解 橘子 蓮子 茶匙 蜂蜜 寒性

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眼壓 白內障 近視 青光眼 角膜 眼球 水晶體 臨床

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攝護腺 癌症 癌病 肺癌 大腸癌 乳癌 診斷 較年輕 寒帶

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上班覺得昏昏欲睡，考慮該喝杯咖啡，還是趴一下？最新研究說，不如睡個「咖啡覺（coffee nap）」吧！喝完咖啡後，立刻小睡15～20分鐘，提神效果比單獨喝咖啡或小睡還好。

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英文有句俗諺 ”You are what you eat.”（人如其食），意思是你吃什麼，就會像什麼。飲食習慣會洩漏個性，也會反映在臉上。

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皮膚 類胡蘿蔔素 維生素 蔬果 速食 食物 碳酸飲料 發炎 粉刺 膠原蛋白 細胞 營養 洋芋片 代謝 鈣質 腸道 皺紋 面皰 老化 變醜

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你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。

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作 者 ： 林 慧 淳

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有氧運動 喝水 運動 睡眠 飲食習慣 生活習慣

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退休 高齡 職場 工作 就業 社會 調適 人才資源

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不抽菸、去健走、拒絕垃圾食物、注意你的BMI，這些建議或許讓人覺得老掉牙，但你知道嗎，若能確實遵守維持這4個習慣，就可能幫你降低近八成的慢性病風險。

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