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目前分類：好書推薦 (55)
- May 27 Fri 2016 09:01
小心「發炎型衰老」 啟動抗發炎生活
- Apr 16 Sat 2016 22:18
糖傷皮膚，快啟動你的肌膚排毒計畫
你是不是也這樣……總是疲倦、提不起勁？看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤？體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來？怎麼會看起來比實際年齡老？小心，這些提早老化的現象，可能全是「糖」惹的禍！內文試閱：
- Jan 22 Fri 2016 11:50
甦活力 － 調節自律神經，血管有彈性的養生術
- Jan 22 Fri 2016 11:50
甦活力 － 調節自律神經，血管有彈性的養生術
- Jan 20 Wed 2016 11:50
甦活力 － 調節自律神經，血管有彈性的養生術
- Jan 18 Mon 2016 13:55
2025無齡世代 － 迎接你我的超高齡社會
- Jan 18 Mon 2016 13:55
2025無齡世代 － 迎接你我的超高齡社會
- Jan 15 Fri 2016 11:03
兩個人很美好，一個人也自在
- Jan 05 Tue 2016 11:12
幹嘛要他想的跟你一樣？ － 別用過時方法教出刺蝟少年
- Sep 05 Sat 2015 17:04
迎接更美、更瘦、更性感！擁抱青春２５計
從心態開始
1.老化，不要只是認命接受，其實用改變生活方式來調整。換言之，妳可以改寫老化的命運。
2.多和比自己年輕的人互動，會讓妳更長壽。婚禮是比喪禮來得歡樂啊！
3.別告訴別人妳的年紀，一句「不老不小」就已足夠。
4.停止抱怨年紀和身體不適，做點正面的事吧！鼓勵妳的朋友一起這樣做。
5.別再認為「自己年紀不允許」。做點妳喜歡、能激起熱情活力的活動。研究發現，笑就像臉部整型，讓人年輕好幾歲。
吃出年輕
6.捨棄人工氫化油脂，如反式脂肪，改吃橄欖油、堅果與堅果油、酪梨或椰子油。
7.進行12小時隔夜斷食，除了水之外不飲食。常做有益健康。
8.在不影響睡眠品質的狀況下，1周執行1～2次「16小時隔夜斷食」。
9.減少攝取糖分與澱粉類碳水化合物，降低胰島素濃度有助減重，胰島素是誘發肥胖的荷爾蒙。
10.每餐要有促進新陳代謝的食物，尤其是蛋白質。
11.每天喝水2公升為佳。
12.零食首選生堅果或莓果。
13.運用技巧縮減餐食份量：使用小尺寸、藍色餐盤等。
抗老生活
14.多運動，運動能延長7年壽命。瑜伽、皮拉提斯、走路、戶外跑步或搭配著做都是很好的運動方式。
15.做一點冥想，禱告也可以。
16.睡久一點，睡好一點。1天至少睡7小時，多睡一點更理想。
17.多和善良正面的朋友為伍。樂活有助減壓，良好的人際關係延年益壽。
18.改變妳所能改變的事；無法改變的，學習面對。
19.每20分鐘就起身，離開桌子休息一下。
20.站的時候抬頭挺胸。好姿勢能強化核心、保護背部、讓外表逆齡，甚至改變荷爾蒙。
多愛自己一點
21.性高潮就是性高潮，用什麼方式得到並不重要。性高潮是最棒的紓壓劑。
22.相信自己看起來年輕，別人自然就會覺得妳年輕。快約一下髮型師或買雙夢幻美鞋吧！
23.荷爾蒙療法會讓更年期生活更有品質、讓外表和身體更年輕。
24.擁抱正面態度！笑能掃去煩憂，現在就試試看！
25.戰勝更年期！非關年紀，只要有心，就能心想事成。
以上摘自《 再一次青春－迎接更美、更瘦、更性感的更年期 》
- May 11 Mon 2015 10:28
別再吃錯！跟著新菜醫師吃對食物不生病：日本破千萬人都在實踐的石原式飲食預防醫學
不想35歲就老花眼找上身？
不想年紀輕輕就變成高脂男、肉鬆女？！
本書公開最關鍵的食物，讓你吃對最關鍵的營養
保證病痛不「殘」身，生病不用急著找醫生
「石原式飲食預防醫學」回歸最自然的健康療法，「天然食物+體溫調整=健康長壽」。日本自然醫學泰斗石原結實的衣缽傳承第一人─石原新菜，家中常備的127種救命食物，教你排毒、癒病、抗老又瘦身。
- May 10 Sun 2015 10:09
書名：這樣吃，就不需要醫生
- Oct 07 Mon 2013 20:52
思考致富聖經完整版 THINK And Grow Rich Action Pack
- Jun 16 Sun 2013 18:59
好書推薦 The Help 姊妹
- Jun 16 Sun 2013 18:56
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- Mar 20 Wed 2013 01:46
變好：逆轉人生，只要做對這5件事
新的一年，我要變得：
更健康！更快樂！更有錢！(讓維瑪創業家改變您)
- Mar 19 Tue 2013 01:39
人生是永遠的測試版：新創企業家改寫生涯的方程式
- Feb 02 Sat 2013 17:36
這一生要做有錢人[好書分享]
- Jan 24 Thu 2013 23:37
30歲，我憑什麼富
- Aug 30 Thu 2012 11:12
點子接著劑：日本設計大師水野學對idea生成的七個解說 [好書分享]
