我們都說，一個人的成功一定是因為他願意花時間下苦功，雖然很多時候當我們努力了這麼久、這麼多，可是卻沒有看見效果，但這不表示你失敗了！因為往往成功的果子是需要時間醞釀、需要更多心力去栽培培養的。以下這 7 張圖就要讓你來看看，成功者與失敗者的差別，看看你是哪一種人吧！
１．成功的人喜歡幫助別人，失敗的人只想看別人的失敗。
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- Apr 08 Fri 2016 11:34
7 張「成功者與失敗者」的對比圖，讓你馬上看出自己是哪種人！
- Apr 07 Thu 2016 11:04
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- Apr 01 Fri 2016 11:08
慢一點，小林弘幸的究極健康法
- 文章出處：大都會文化
- 2016.03.24
- 作者 ： 小林弘幸
小林醫師認為真正的健康不只如此，「真正的健康」是「優質的血液可以充分被運送到身體每個細胞」這般的境界。生活慢一點，有助於自律神經穩定平衡，血液流動順暢，達到最接近健康的狀態。《慢一點，小林弘幸的究極健康法：每天15分鐘的神奇改變》書摘試閱：
- Mar 31 Thu 2016 11:13
｛爸媽的專屬餐盤｝ 每餐蔬果至少1/2！
敦仁診所營養師李姿儀表示，這個餐盤精確說明銀髮族每餐都必須攝取佔餐盤二分之一的蔬果量，也就是一個飯碗的量；醣類應以全穀類為主，需佔餐盤四分之一，即每餐一碗；另外四分之一是富含蛋白質的食物如堅果、豆類、魚、瘦肉或雞鴨肉，等於一餐半碗，約60～70克雞胸肉或是80克豆腐＋30～35克雞胸肉。
在蔬果的選擇上，建議吃新鮮、完整的蔬果，多選擇深色蔬菜如花椰菜、菠菜，若要選擇加工過的蔬果，應挑選100％原汁或低鈉產品。
相較於衛福部2013年頒布的銀髮族飲食指南也建議，銀髮族一天要吃3～4份蔬菜＋2～3.5份水果，看起來很多，其實換算成一餐，也就是一片西瓜＋三分之二碗菜，相當於美國版「我的餐盤」所說的一碗的份量，並不難達到。
- Mar 30 Wed 2016 11:39
「絕不要等到口渴才喝水！」
- Mar 29 Tue 2016 11:32
跟著太陽調整「新陳代謝」，就對了!
- Mar 28 Mon 2016 11:58
５個方法居家徹底防潮
