女生們每天都在為自己能擁有嬌人的肌膚煞費苦心，有的使用高級化妝品，有的去美容院一擲千金，更有不惜花代價去整容等等，既費時又費錢。有沒有有些簡單便 捷的方法呢？根據許多專家介紹，其實在日常生活中許多食物只要你合理攝取，就可以讓你的肌膚亮起來。下面的食物對您來說一定不陌生，它們分別是：
1、 花椰菜——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、 胡蘿蔔——胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、 牛奶 ——它是皮膚在晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、，張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、奇異果——富含豐富的維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。.
6、番茄——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈。
7、 蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
9、鮭魚——其中的ω-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10、海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
很可能是世界上最強大的液體抗氧劑
Vemma 是很有可能的最完整的液體多種維生素，礦物質營養 補充計劃，並且於2005年於美國已編入醫師藥用處方籤手冊，提供醫師開立處方參考。可能市場上還有其他產品包含我們廣泛營養的成分一小部分，但你會發現作為全面的營養來說，Vemma是真正的：
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- 完成多種維生素與主要和微量元素
- 豐富的植物營養素，糖質營養素和酮
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VeMMA山竹果汁是以全果山竹果為基底，萃取山竹果殼，具有下列無法取代特色:
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Vemma產品於美國已編入醫師藥用處方籤手冊，提供醫師開立處方參考
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