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高齡 社會 人口 退休 老人 年金 世代 醫療 破產 老年 2025 勞動者 勞保 景象 老年人 退休金 基金 台灣 長者 危機

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隨著現代人工作與生活壓力愈來愈大，憂鬱症已不罕見，除了造成持續性的情緒低潮，它更可能是讓人邁向自我毀滅的炸彈。

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單身或有伴，不只是一種狀態，更是一種選擇

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自己 喪偶 似曾 單身 面對 自在 幸福 接納 未婚 課題 故事 遭遇 寵愛 女人 婦女 相似 離婚 身心 驚訝

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美國2015～2020年最新飲食指南在美國時間1月7日公布，這份報告是官方邀集權威專家組成委員會審議最新科學證據，做出飲食建議，也是各國制定食品和健康政策的重要參考書，影響力極大。

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膽固醇 飲食 指南 攝取 攝取量 熱量 飽和脂肪 新版 咖啡 成年人 毫克 脂肪 健康 心血管疾病 解禁 建議 董氏基金會 美國 庫瑞克 台灣

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冬日清晨要從暖和的被窩中爬出來的確有困難，貪睡鬧鐘按了兩、三次還是難以清醒。專家們建議以下9種幫助大腦開機的方式，嘗試後找出適合自己的做法，身心都能更健康。

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生理時鐘 喝水 量血壓 測體重 晨讀 睡眠習慣 起床儀式 瑜伽 清醒 清晨 大腦 愛笑 預防 血壓 血液 身心 腦內啡 職能治療師 體重 血栓

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每餐皆可看到用醋醃製的醬菜、醋飯，日本食物雖說清淡，在醋的加持下可還是相當美味呢！吃醋會是日本人苗條的秘訣嗎？今天就讓我們來回顧幾篇研究，看看「吃醋」到底好不好！

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吃醋 胰島素 血糖 白麵包 珊瑚 小黃瓜 整性 安慰劑 碳水化合物 學者 降血糖 研究 日本 沖繩 健康 糖尿病 功效 神奇 降低 臨床研究

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睡前應做好幾項準備，讓大腦順利關機，才能擁有好的睡眠質量。每個人大腦調節開關的方式和時間不盡相同，專家們建議8個方法，再來就要靠自己找到最適合的入睡儀式。

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睡前 大腦 隔日 靜坐 myhappy168 羅友倫 珊瑚 睡眠 鬧鐘 入睡 清晨 吸氣 關燈 服藥 激素 早餐 研究發現 關機 明日 窗簾

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