有些人吃完飯，就馬上喝茶、吸煙或者洗澡，從醫學上來講，這些做法都不利於身體健康。

❥不急於飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、

   鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，

   致使食物中的鐵質白丟失。

   如將飲茶安排在餐後1小時就無此弊端了。

❥不急於吃水果。飯後1只果被奉為金科玉律，

   但醫學專家卻提出了異議。

   因食物進入胃裡需長達1-2小時的消化過程，

   才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，

   食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

   建議30分鐘後吃水果。

❥不急於鬆褲帶。飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，

   這樣對消化道的支持作用就會減弱，

   而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，

   容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。