還在用傳統的仰卧起坐練腹肌嗎，那你就out了，試試這組吧，每個動作15-25次，

兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，

堅持下去，你會發現驚人的改變，練起來

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