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2015美國年會將在總公司鳳凰城歡慶維瑪10週年，這是維瑪事業成功的捷徑，務必把握並善用機會:

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Bing 是許多人會使用的搜尋引擎提供商，如果撇開演算法等技術不談，和 Google 最大的差別在於 Bing 首頁每天會更新、精選來自世界各國家的攝影師作品，但 Google 則是維持一貫的簡潔。有些人因此使用 Bing 做為搜尋引擎提供商，但對我來說仍是比較習慣使用搜尋較精確的 Google。之前曾介紹過會自動下載 Bing 背景圖並更換桌布的 Bing4Free，網路上也有不少軟體可以自動為你擷取 Bing 每天更新的首頁相片。

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 怎樣吃晚餐才最健康，有哪些食物是最好不吃的呢？



1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了去廁所而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。

3、意大利麵
意大利麵全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，加在意大利麵上的乳酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。

4、匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱。

5、糖塊
最近一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。

6、麥片
麥片中常含大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

7、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。

8、酒精
一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準確的。酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優質的休息。酒精實際上還會幹擾睡眠的恢復功能，經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。

9、紅肉
雖然紅肉中高水平的鐵和色氨酸可以幫助睡眠，但紅肉含蛋白質和脂肪多，比其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處於工作狀態。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。
－－摘自網路 - See more at: http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2014/11/29/a1157697.html#sthash.YLPfMlyA.dpuf

  

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