想要健康, 想要在家工作, 不想花大錢加盟, 找我就對了 早晨甦醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 1.手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,增加腦部血流量,可防腦部血管疾病,且使發黑又有光澤。 2.輕揉耳輪一分鐘 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適,因耳朵佈滿全身的穴位,這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等症,有防治之功效。 3.轉動眼睛一分鐘 眼球可順時針和逆時針運轉,能鍛鍊眼肌,提神醒目。 4.拇指揉鼻一分鐘 輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 5.伸屈四肢一分鐘 透過伸屈運動,使血液迅速回流到全身,供給心腦系統足夠的氧和血,可防急慢性心、腦血管疾病,增強四肢大小關節的靈活性。 6.輕摩肚臍一分鐘 用雙手掌心交替輕摩肚臍,因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。 7.收腹提肛一分鐘 反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液迴圈,除增強性能力外,尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。 8.蹬摩腳心一分鐘 仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈,有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 9.左右翻身一分鐘 在床上輕輕翻身,活動脊柱大關節和腰部肌肉。 賴床10分鐘可保健康 當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首。若是睡覺醒來之後,能夠「閉目養神三分鐘」,就可以大大減低中風的發生率。 中風大多發生於夜晚,而且最危險的時刻是剛醒來的時候,所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床,可以預防中風,尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。 人經過一夜睡眠醒來以後,如果立即從臥姿改為坐姿,甚至突然下床走動,那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠,頭腦較昏沈,立即下床很容易跌倒,造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免,可以說是簡單易行,值得推廣。 因此每個上了年紀的人都應該牢記:睡醒勿立即下床,先養神休息三分鐘,以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者,一覺醒來切勿隨意搖動頭部,先躺在床上休息三分鐘再下床活動。 但只要10分鐘可別睡過頭了喲! ※生命的活力,從分享開始※分享源自於回應,回應是暖流的泉源;推文更是彼此感情及努力的支持動力,請多回應或推推唷 歡迎參加我們的網路居家創業說明會, 只要一台能上網的電腦和1個半小時的時間,你就可以在家中安安靜靜地評估瞭解這份事業! 報名網址:http://www.vemmabuilder.com/870439305 報名送名人推薦 最強大的網路自動跟進系統體驗90天! 這是《富爸爸窮爸爸》作者清崎唯一公開在媒體推薦的在家工作系統!更是《秘密》作者包柏目前所運用的賺錢系統!! 您的健康.財富.自由;由您自己決定,只要每天一杯咖啡的錢, 網路創業,月入百萬收入秘笈--限時大公開 http://justcoolda.weebly.com/ 部落格 http://vemma52168.pixnet.net YY語音:149400679QQ:1265760294 skype:hi520888 這個網站是幫助你增加你的Twitter跟隨者, Facebook讚, Google+1支持者, YouTube點擊 and Websites流量的工具網站.登錄不需要費用.你只要自己選擇喜歡的網站點擊前往或按讚支持即可,那些你沒興趣的就忽略它吧. 任何問題歡迎連絡 輝哥Email :hi57888@gmail.comskype : hi520888 YY語音:149400679聯 盟營銷網路營銷聯盟行銷網路行銷網路行銷直銷聯盟行銷策略行銷夥伴行銷program計劃退休計劃引薦計畫加盟創業創業平台 soho創業網路創業事業計畫盟創業創業商機事業計畫盟創業機 會賺錢平臺在家工作在家創業SOHO族宅經濟在家創業部落格賺錢 soho 財務自由財務計劃財務自由的生活百萬年薪幸福快樂 投資創業富裕生活快速致富秘密成功網創網路工作網絡商機網路創業網絡生意網路事業網絡賺錢 網賺網路開店網絡創業 網絡商機網路空間網絡營銷低成本行銷低成本創業小本創業快速回本小額加盟打工兼職收入兼職機會兼職加薪替自己加薪打工賺錢招聘 兼職創業 商業資訊VB賺錢方法旅行夢想國際全世界個人品牌事業經營免費試用電子商務人生大學生生意老闆自由華人系統團隊馬 來西亞的華人新加坡的華人臺灣中文中文市場額外收入