你和家人及朋友的關係本來就該有滿滿的快樂
摘錄自：天下文化‧行銷管理報電子報 ~ 不生氣的技術 2012/2/24
生氣時怎麼辦？對某一個人的行為生氣前，不妨先默唸三次「他不是針對我」這句話，可以沖淡你對攻擊的敏感度。
就算被視為是「動不動就生氣」的人，也認為自己每次生氣都有充分的理由。
生氣的人像一隻刺蝟，刺蝟没事不會把全身的刺豎起來，一定是因為牠們認為自己受到了攻擊。
人也一樣，生氣，是因為他認為自己受到了攻擊。
有些人對攻擊的敏感度不佳，比較不容易生氣。
有些人對於攻擊的敏感度很高，動不動就生氣，甚至到達杯弓蛇影的地步，他會把別人無心的一句話，都當成是刺向自己的矛。
面對若有意似無意的攻擊，或讓你覺得很刺耳的語言，你可以這麼想：「那不是針對我。」
我就常常用上這句話。
如果把對攻擊的敏感度分為十級的話，我應該算是第四、五級的那種人，既不太敏感，也不太遲鈍。
幾年前，有一陣子我非常困擾（為了怕有人對號入座，有關我身邊的人事物的描寫，我都會更改一些形容詞或狀態），有位事業上的合作夥伴，本來是個謙和有禮、很好相處的人，但人都是會改變的，當她的事業開始飛黃騰達，我也開始感受到來自於她的語言壓力。
有時我才說了一句話，她就馬上堵住我的嘴：「你那樣說根本不通。」還用一種「妳真是一個無知的笨蛋」的眼神看著我。哇！那時我好生氣，從小到大從來没有人說我笨哪！
有時她會在我迅速說完後表示，「那根本不是理由」，或「真正的關鍵在於…」這句話，暗示她的意見才是真知灼見，我說的還是一派胡言。
某次開會，她當主席，聽完我的陳述，她竟然連一點轉折的話也無，假裝没聽見我說的話似的，馬上問另外一個人完全不相干的問題。
被當成空氣的感覺的確不好受。
那一陣子我看到她，臉色也很難看，而且每次看到她之後，心情都很不好，卻又因為合作關係，不得不看到她。
由於這種狀況持續好一陣子無法改善，我甚至跟最好的朋友抱怨，我想要不惜損失，終止合作關係，只求這輩子不要看到這個人。
「她以前不是這樣的……而且，她對別人都不會這樣，特別故意針對我…」
「她家裡好像出了點問題，只是因為她很好強，所以強壓住自己的情緒，」同時認識我們兩個人的一位朋友Ａ輕描淡寫的說：「難道不能用別的方式來看她的態度嗎？或許……她不是針對你……是因為她自己的心情不好？」
我忽然被點通了，啊！或許「她不是針對我」？
當我換了一種想法時，再次面對她時，我心情好多了。我感覺她和譪可親了許多，還有意無意對我微笑呢！
没過多久，Ａ跑來告訴我，「你們兩個人真是好笑，她也覺得妳每次看到她，臉色都很不好，說話也故意刺傷她，她說真的很難跟妳相處下去。」
原來，我們兩個人是處在惡性循環中，我覺得她對我充滿惡意，所以我不自覺的也拉下臉來。我們這兩個不習慣把事情說開的悶葫蘆，如果没有人釋出善意，就會一輩子懷恨下去。
對某一個人的行為生氣前，不妨先默唸三次「他不是針對我」這句話。
這句話可以沖淡你對攻擊的敏感度。
對攻擊的敏感度太高，絕對不是一件好事。試想，如果一隻刺蝟一天二十四小時都豎直了刺，我想你也可以預言，牠過不了太久，就會壽終正寢。
千萬不要活成一隻劍拔弩張的刺蝟，這樣的人絕不長命！就算被惡毒的語言飛鏢射中，還不會致命，也不會有皮肉傷。但自己氣死自己，連真兇都找不到，是最划不來的。
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