A型的人：平時不易生病，但與肉瘤、食道癌、胃癌、舌癌等有緣。尤其是胃癌，多見於A型的人。國內統計，胃癌患者比其他血型的人高25%，且病變多發生在胃竇部。因此，有必要提醒A型的人如有胃部不適，或已診斷有病，尤其是萎縮性胃炎，應儘早根治。
易患結核病，較少患B型肝炎，即使不幸傳染上，病情也較輕。但B型的人，患乳腺癌、白血病、口腔癌的比例要高於其他血型的人。此外，B型的人還容易患齲齒。
較易患精神分裂症，患病率比其他血型的人高3倍多。精神分裂症有明顯的遺傳傾向。在缺血性心臟病中，AB型患者也較多。但AB型血的人患結核病、妊娠貧血的比例，比其他血型的人要低。
較易生病，但壽命較長。易神經過敏，常有腸、胃疾患。還有人認?，O型婦女妊娠中毒者較多，且與新生兒溶血病的關係密切，O型人易患胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
避免食用奶製品和肉類～55％蔬菜、20％水果、20％五榖堅果、5％蛋與海鮮。
不適合吃雞肉～55％蔬菜、10％水果、15％根莖類、10％堅果雜糧、10％蛋與羊奶。
盡量避免吃雞肉、牛肉～55％各式蔬果、5％水果、15％根莖類蔬菜、15％堅果雜糧、10％蛋與羊奶類。
不建議長期吃素～75％蔬菜、10％水果、10％肉類/海鮮/羊奶、5％五榖堅果。
☆摘錄自國民大會--吳永志醫師 自然養生法抗癌☆
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健康飲食指南 |
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A型健康飲食指南 |
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油脂類 |
最好選用初榨橄欖油和椰子油，添加在生菜沙拉中。 |
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五穀雜糧類 |
要吃天然、整體(未經加工、只去殼的)的蕎麥或糙米。 |
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肉類 |
每星期只能吃一次少量的肉(肉的種類沒有限制)，清蒸或水煮都可以。 |
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海鮮類 |
每星期可以吃２次魚，且避免吃蝦子、螃蟹及貝類。 |
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奶類 |
避免一切的牛乳製品，如奶油、乳酪、優酪乳、冰淇淋；但可以喝堅果奶或豆漿。 |
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蛋類 |
最好吃有機的蛋，以全熟水煮蛋、蒸蛋及蛋花等煮法較佳。 |
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豆類 |
可以吃各種發芽的豆類，也可以吃四季豆之類的豆類。 |
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蔬菜 |
要大量的吃各種顏色的蔬菜。 |
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堅果類 |
每天宜吃半杯不同種類的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。 |
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水果類 |
應儘量挑選酸中帶甜的水果。 |
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飲料 |
應喝蒸餾水或清淨的水。 |
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附註一
附註二
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O型健康飲食指南 |
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油脂類 |
少量。最好挑選有Omega的油，如橄欖油、亞麻仁油、椰子油、南瓜子油。 同時每用掉一灌油，請替換不同的好油，來幫助攝取人體不能合成的必需脂肪酸。 |
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五穀雜糧類 |
任何種類的五穀雜糧都可以，記得要用蒸或煮的方式，避免油炒。 |
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肉類 |
每星期可吃三次全瘦的肉類，份量以不超過60公克為宜。 |
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海鮮類 |
每星期可吃三次魚、蝦子及螃蟹。 |
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奶類 |
避免一切的牛乳類，但每星期可喝一次羊奶，一次的份量為120cc。 不適合喝牛奶，但建議可以喝堅果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各類堅果打的奶，還有豆漿。 |
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蛋類 |
每星期不要吃超過２次蛋，且每次限吃一顆有機雞蛋。 |
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豆類 |
可以吃發芽的各種豆類。 |
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蔬菜 |
可以吃各種顏色的蔬菜，並要大量攝食。 |
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堅果類 |
可以每天吃，且吃的種類愈多愈好，但每次不宜超過半杯。 但不建議吃腰果、花生，可以多吃杏仁、南瓜子、核桃、松子(生的) |
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水果類 |
應儘量挑選酸中帶甜的水果。 |
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飲料 |
應喝蒸餾水或清淨的水。 |
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附註一
附註二
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B型健康飲食指南 |
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油脂類 |
少量。最好挑選有Omega的油，如橄欖油、亞麻仁油、椰子油、南瓜子油。 同時每用掉一灌油，請替換不同的好油，來幫助攝取人體不能合成的必需脂肪酸。 |
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五穀雜糧類 |
最好吃各式各樣整體(未經加工、只去殼的)的五穀米。 |
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肉類 |
B型的人不適合吃雞肉，但每星期可吃２次肉，最好的選擇是火雞肉、羊肉。 |
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海鮮類 |
每星期可吃２～３次的魚，且應盡量避免吃貝類（除了田螺）、蝦子及螃蟹。 |
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奶類 |
避免一切牛乳類，但每星期可喝３次羊奶，一次的份量為120cc。 建議可以喝堅果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各類堅果打的奶。 |
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蛋類 |
每星期可吃２次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一顆有機雞蛋。 |
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豆類 |
最好吃各種發過芽的豆類，不可只偏吃一種。 |
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蔬菜 |
不能只專吃一種蔬菜，要採取少量但種類多元的吃法。 |
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堅果類 |
可以每天吃，但每次不宜超過半杯，且要吃各種類混合的堅果。 |
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水果類 |
所有水果都可食用。 |
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飲料 |
應喝蒸餾水或清淨的水。 |
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AＢ型健康飲食指南 |
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油脂類 |
最好選用初榨橄欖油、亞麻油和椰子油，且不要經過加熱烹調。 |
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五穀雜糧類 |
任何種類的五穀雜糧都可以，記得要用蒸或煮的方式，避免油炒。 |
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肉類 |
每星期可吃２次肉，最好的選擇是火雞肉、羊肉。 並應盡量避免吃雞肉、牛肉、豬肉、鴨肉、以及鵝肉。 |
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海鮮類 |
每星期可以吃２次各種類的魚，且避免吃貝類、蝦子及螃蟹。 |
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奶類 |
避免一切牛乳類，但每星期可喝１次羊奶，一次的份量為120cc。 可以喝堅果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各類堅果打的奶。 |
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蛋類 |
每星期可吃３次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一顆有機雞蛋。 |
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豆類 |
可以吃少量發過芽的豆類，種類沒有限制。 |
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蔬菜 |
可以吃各種顏色的蔬菜，並最好能大量攝食。 |
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堅果類 |
可以每天吃，但每次不宜超過半杯，且要吃各種類混合的堅果。 |
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水果類 |
只適合吃少量水果，並以酸中帶甜的水果為主。 |
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飲料 |
應喝蒸餾水或清淨的水。 |
站長補充：
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本文摘自《不一樣的自然養生法》原水文化出版社
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牛奶：任何血型都禁喝。
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羊奶：B型(３次/週)，O型AB型(１次/週)，A型(禁止喝羊奶)。
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肉類：O型(３次/週)，B型(２次/週，禁吃雞肉)，AB型(２次/週，禁吃雞肉、牛肉、豬肉、鴨肉、鵝肉。)，A型(１次/週，少吃肉)。
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海鮮：O型(３次/週，都可以吃)，B型(２～３次/週，禁吃貝類、蝦子、螃蟹），A型AB型(２次/週，禁吃貝類、蝦子、螃蟹)
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蛋類：蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一顆有機雞蛋。AB型(３次/週)，O型B型(２次/週)，A型少吃蛋。
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水果：A型(佔20%，酸中帶甜的水果)，B型(佔10%，所有種類的水果)，O型(佔10%，酸中帶甜的水果)，AB型(佔5%而已，酸中帶甜的水果)
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堅果類：可以每天吃，但每次不宜超過半杯。但O型不建議吃腰果、花生。
食物百分比
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A |
O |
B |
AB |
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蔬菜 |
55% |
75% |
55% |
55% |
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根莖類蔬菜 |
15% |
15% |
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水果 |
20% |
10% |
10% |
5% |
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五穀雜糧堅果 |
20% |
5% |
10% |
15% |
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蛋、乳、肉 |
5% |
10% |
10% |
5% |
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