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• 讀者評鑑等級：

  5顆星

• 推薦人數：5，共有5位網友寫書評。

1. 蘇小尼

   / 台灣台北
   2011.06.08看蘇小尼的所有評論
   評鑑等級：

   5顆星

   這本書淺顯易讀，對抗氧化觀念有詳盡的講說，讓人瞭解保健勝於治療。

2. 江惠雯

   / 台灣台北
   2010.09.08看江惠雯的所有評論
   評鑑等級：

   5顆星

   本身即是營養相關科系出身，多年來也閱\讀過不少的書籍，
   此書中的許\多觀點與1996年出版營養治療的處方百科不謀而合，
   在在都強調對人的健康況狀有明顯幫助的營養補充品最佳劑量，
   其實都大於每日建議攝取量(RDA)。
   但目前也可以理解，為何政府還是在說RDA了，因為國人的用藥知識並不健全，
   買保健品前不諮諮詢藥師，或吃了二天沒用就加量，當然會出問題;
   加上國內保健廣告過於氾濫，常有造假、詐騙的問題。

3. Dr. Chen

   / 台灣台北
   2010.08.25看Dr. Chen的所有評論
   評鑑等級：

   5顆星

   本書從醫生的觀點來述說營養學的重要，是最具說服力的，較不會讓醫界有所推託之詞。本書重點在於重視營養學對於人體的幫助與支持，並討論了許\多西方醫學對於治療人類應有的態度有所誤解與偏差。
   
   本書提及﹕醫生的治療以疾病為導向，並且非常強調藥理學，而其研究疾病，尋找疾病，因此，醫學原理變成:攻擊疾病。醫生從事的是以疾病和藥物為導 向的治療，然而，維持健康總比失去後再重新獲得要來的容易。預防疾病應該是任何一個醫生的首要工作，不過當您希望獲得維護健康的最佳方法時，應該要問誰呢 ﹖醫生總是忙於治療他們每天面對的各種疾病，很少花時間幫助病人了解必須如何改變生活方式，才能保護自己的健康。
   
   作者也提及﹕越來越多人求助於另類療法，這個事實為醫療界敲醒了警鐘，人們對於自己的醫療保險所給付的醫療系統已經感到越來越失望，所以他們不斷透過自助的方式或這求助於另類療法來解決問題，即使他們必須另外付費。您是否也有同感﹖
   
   書中提及﹕只有不到6%的醫生接受過正規的營養學訓練，醫生們不願意接受營養補充品的另一個原因，是因為多數從業醫生對退化性疾病的病因並不清 楚，醫生似乎滿足於讓製藥公司研發新的藥物，決定新的治療方式。就如我一貫的理念﹕其實我們自己的身體才是抵擋慢性退化性疾病的最佳保護者，而不是醫生所 開出的處方藥物。此書可以讓您稍微清楚身體功\能的基本資訊，了解應該如何自我保護，進而改善及維持健康。
   
   “自由基導致的細胞破壞”是本書重點，作者提及自由基是造成超過七十種慢性退化性疾病的原因。氧化壓力(自由基)的確可以造成細胞核內DNA變 異，很可能就是導致癌症的罪魁禍首之一，氧化壓力也是老化過程背後的主要原因，並造成慢性病的兇手。健康和生活完全取決於我們最堅強的防禦，就是我們自身 天然的抗氧化系統和免疫系統，有效的利用自身天然免疫系統的重要性便很清楚了，服用營養補充品並不只為了幫助和根治這些疾病，也為了促進健康和活力。
   
   “活的太短，等待死亡卻太長” 。步入二十一世紀後，我們發現人們罹患的主要疾病是慢性退化性疾病，這也常是死因。你希望自己活多久﹖想像一下你生命最後的二十年的情況吧﹗現代人已經不 再那麼關心他們能夠活多久，反而較為關心自己的生活品質。但令人不安的是，絕大多數的人現今都認為得一，兩種慢性退化性疾病是在所難免的，他們把現在藥物 看成救星，認為就醫就能痊癒。作者﹕『可悲的是，只有在他們得病以後才會發現，醫生的治療方式實際上有多麼的無效。』
   
   如果我們要稱某事物具預防性的功\能，就應該真正能夠預防些什麼。真正的預防醫學，應該包括鼓勵和支持病人積極採取下列三個步驟﹕健康飲食、持續 運動和服用高品質的營養補充品。作者提及﹕『幾乎所有的醫生都同意﹕病人在開始服用藥物治療這些慢性病之前，應該先嘗試改善生活方式。但多數的醫生只是坐 在辦公室裡，口頭描述一下所謂好的生活方式，而沒有真正指導病人應該如何進行。因為醫生通常會假設病人永遠不會改變其生活方式，所以唯一的救星就是醫生開 出的藥物。當醫生一診斷出病人得了高血壓、糖尿病或者膽固醇過高時，就會馬上開出處方。』 醫生們，請給病人一個選擇的機會吧﹗
   
   對身體而言，任何藥物從本質上來說都是一種外來物質，身體必須非常努力地將之代謝和消除，這樣就等於要求肝臟和整個身體進行更多的代謝反應，因此產生了更多的自由基，並增加氧化壓力。
   
   書中詳細敘述“自由基(氧化壓力)”的嚴重性，想像一下您坐在一個熊熊燃燒的溫暖爐火前，大多數時候它都靜靜的燃燒著，也很安全。但是偶爾也會蹦出一個爐 渣落在你的地毯上，並在上面燒出一個小洞，僅僅一個爐渣不會帶來太大的威脅，但是如果這種火花經年累月地蹦出，爐子前的地毯就會變成千瘡百孔。爐渣就像自 由基而地毯就是你的身體。不論身體哪個部分受到了自由基的侵害，都是最先被破壞的，而且有可能發展成退化性疾病或甚至成為癌症。隨著時間的流逝，我們的身 體就可能會像爐火前的地毯一樣﹕千瘡百孔。
   
   
   
   自由基產生的原因﹕
   
   ² 過量運動
   
   ² 壓力過大
   
   ² 空氣污染
   
   ² 吸煙
   
   ² 食物和水源污染
   
   ² 陽光中的紫外線輻射
   
   ² 藥物和輻射
   
   
   上天並未任由我們身體在自由基的攻擊下束手無策。事實上，當我看到我們自身複雜而精細的抗氧化免疫系統時，我很感謝上天把我們創造的如此奇妙而不可思議。 我們實際上擁有自己的抗氧化武器，能中和自由基使之變的無害。抗氧化物就像火爐前的籬笆或排列緊密的柵欄，雖然火星(自由基)仍會蹦出，但是你的地毯(身 體)卻受到了保護。我們的身體不僅有一套強大的抗氧化系統，還有一套很出色的修復系統。
   
   作者在書中提及的觀念之一“平衡”與脊骨神經醫學的觀念不謀而合。對於氧化壓力而言，平衡就是關鍵。為身體提供足夠的抗氧化物和輔助營養，使身體重新獲得 平衡，並控制住氧化壓力，也就是藉由改善身體天然的修復系統，重建了自然的免疫系統，而增進了健康與積極正面的生活。而脊骨神經醫學也是重視身體結構(肌 肉與關節)、營養和情緒三者之間的平衡，讓身體更加健康。
   
   
   美國醫學期刊報告中指出﹕在童年時期養成的不良飲食習慣，往往會延續到成年以後，所以提前養成小孩良好的飲食與生活習慣是相當重要的。作者與我的觀念相同 ﹕醫生必須成為病人補充營養和改善生活習慣的動力之一，醫生必須學習和了解天然產品對病人的幫助。當我們支持和恢復身體的自然功\能，並且試著使它的效能 提高到最佳水準，只有在這時，我們才算是盡了一切努力去協助治療，也才算盡了醫生的本分。
   
   書中有許\多的案例與疾病的探討，包含常聽到的慢性疾病，如關節炎、糖尿病、肥胖、神經退化性疾病和自體免疫系統等等，也針對各種疾病給予不同營養品的建議，但是我還是建議您詢問您的醫師(對於營養學有專精的醫師)給予營養品的個人建議。
   
   這是本好書，可以讓您從多方面的思考角度來探討『恢復與保持健康的方式』。

4. 這不是博客來

   / 台灣台北
   2010.07.02看這不是博客來的所有評論
   評鑑等級：

   5顆星

   在現實也會遇到醫生不了解...當問到他們營養補充品相關問題時..常常說少吃為妙..要不然就是說我不清楚
   這本書更是表明了別讓不懂營養學的醫生害了你!!..作者以前本來也不相信營養素的補充..直到他對妻子的
   病束手無策時...這時妻子經由別人介紹服用營養補充品!!...然後奇蹟就發生了.....

5. S168

   / 台灣台北
   2010.04.16看S168的所有評論
   評鑑等級：

   5顆星

   書店發現不錯的書
   非常不錯的一本書
   對營養學知識收穫良多
   健康無價
   賣本健康送給朋友吧^_^

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