順著節氣「走」，走春走出一身輕 @ 輝哥卿姐－提供免费賺錢機會

每逢過年，你的體重也跟著年年有「餘」嗎？在這新年頭舊年尾的季節，代表著冬去春來、萬物復甦的開始，也是跟親人們最美好的團圓季節，餐桌上豐盛的的美味年菜，既是犒賞自己一年的辛苦，也是訪親探友、全家歡聚時，最應景的團圓方式。但在歡慶的氣氛下，一不小心往往就會吃下過多高油、高糖或高鹽份食物，讓身材也跟著發福！怎樣才能消掉這圈囤積在腰臀的贅肉，維持健康的體態？現在就離開沙發，穿上美美的新衣和新鞋，邁開腳步「走」春去！

飯後百步走活到九十九



儲存了一個冬季的脂肪，再加上春節假期時大魚大肉的「伺候」，年後大多數的人體重平均會增加2~3公斤，體脂肪量多出2~3%；想要輕鬆甩油，順著節氣來運動，便能讓你事半功倍，「輕」鬆達到運動的效果。

春天，「陽氣生發」，人體的新陳代謝也隨之啟動，黃帝內經上提到此時應「廣布(步)於庭」，多在庭園、戶外散步、健走，讓身體從冬眠中溫和地甦醒；走路可以促進氣血的循環，加速新陳代謝，讓身體就像萌芽的草木一樣盡情伸展，為一整年的健康打底。每天走30分鐘，不只可以遠離文明病，延長壽命3年，還可以活化大腦防止衰老，更能減少失智症的發生。

走路可說是方便、簡單、又溫和的全身性有氧運動，既不用擔心因不當跑步導致腳受傷，也不怕跑完步隔天鐵腿、腰酸背痛，每天輕鬆走，健身又醒腦，加強骨骼強度，讓你越走越健康、越走越有活力！

腳骨勇，身體健康看得見


腳，不僅是支撐我們身體重量的支架，更是人類的第二個心臟，因為腳部血管離心臟最遠，當血液要回到心臟時，必須依靠腳部肌肉的收縮功能。鍛鍊腳部，便能加速血液的流動以及循環，讓回去心臟的血流量變大，對全身的循環有著非常大的影響，還能促進新陳代謝，所以腳骨勇，身體就健康。

想要擁有一雙健康的快樂腳，雙腳的保養很重要。平時除了適當的足部保健運動，例如轉轉腳踝、練習腳趾的抓地力、按摩保養外，散步健走時，挑選適合的鞋子，更是保護雙腳的重要關鍵！

走出健康與時尚，新年運勢猴賽雷


走路，號稱是全世界最簡單的運動，但是沒有一雙好鞋保護腳，反而越走越傷腳，尤其追求時尚的現代人，往往為了美觀而犧牲健康與舒適，根據一項調查，大部分懂得為自己挑雙合適好鞋的美國女性，減少腳痛的機率為67%；而美國洛杉磯骨科醫院更指出，鞋子可能就是造成銀髮族跌倒的主要原因。

要怎樣才能在一年的開始，走出一整年的健康？向來以「堅持做台灣最好的鞋」的阿瘦皮鞋，在設計新上市的A.S.O活力健康鞋，最在意的就是要能夠「穿的健康」：首要條件就是「輕量舒壓」，挑選輕量的大底才能輕鬆省力。第二要「彈力避震性佳」，腳底需要能強健地承受我們每一踏步所產生的震動；絕大部份的拇指外翻或雞眼都跟穿到過窄楦頭的鞋子有關，寬楦設計「讓腳趾活動自如」也是關鍵；第四是擁有「吸濕抗菌」效果，讓我們穿了一整天鞋子的腳能保持舒爽；然而。選鞋還要兼具外型、舒適與健康功能，才能在新年的開始，踩對步伐健康開運，猴年猴塞雷！