太吃驚!頭髮千萬不能這樣洗，80%的人都做錯?! 長期下來可能會禿頭－輝哥卿姐－提供免费賺錢機會

昨天剛洗完的頭髮，才隔了一天，頭髮就開始變得油油的，於是便有人天天洗頭。

但這樣做真的有效果嗎？
對頭部健康有好處嗎？如果便相的出油，就會造成頭皮發炎的機率，頭皮一發炎，就會造成掉髮。

小編分享鞤助頭皮和頭髮健康的方法和食物，提供大家參考。

頭髮為什麼總愛出油

1、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣

皮膚科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，

都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

2、頭髮洗得太勤也出油

不管頭髮乾淨不乾淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。

「大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。」專家指出，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，

皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

3、過度使用美發用品

使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

常換不同洗髮水

硅油有很多種，不同品牌的洗髮精，所加的硅油是不一樣的。如果長期只用一種洗髮水，同一種硅油在頭髮上就會沉積很多。對此，可以換用不同的洗髮水，一種硅油能把另一種硅油洗掉一部分，並且一週洗髮頻率控制在3次以內。

試試淘米水洗頭髮

在日常生活中，民間傳統洗髮方式也可以嘗試。專家建議，淘米水是個不錯的選擇。

這一方法出自《本草綱目》，是古人美發的常用方法。淘米水具有清熱涼血、除污去垢的作用。首先注意要將淘米水放入容器中發酵兩三天後再用於洗頭，將頭髮儘量連根部一起泡入臉盆中，讓頭皮髮根充分接觸到發酵後的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭髮。洗完後用乾淨溫水清洗一兩遍即可。

洗頭髮的水不要過熱~
調理頭發出油問題時，一定要避免一些護理誤區。很多人以為用熱水洗頭髮可去油脂，然後再用冷水沖，可起到收縮毛孔的作用，從而保持頭髮乾爽。熱水雖然容易去污，但也會刺激頭皮，使得頭皮自動分泌油分，這時再用冷水沖洗，分泌出來的油分便沖不掉，殘留在頭髮上。因此，對於油性頭髮來說，最好用溫水沖洗，不刺激頭皮，可防止油脂分泌過多，起到控油的作用。

另外要注意飲食，少吃辛辣刺激食物，美發用品一定要適量使用。

兩、三天洗一次頭髮最健康
中醫建議：

1.最好每星期洗三至四次頭。

2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害
。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

西醫建議：

1.夏季最好隔天洗一次
，這樣比較科學。

2.有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。
特殊情況：

有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

另外一些食物有助於頭髮的營養

1、菠菜

菠菜維生素含量極其豐富，比如維生素B、維生素C、維生素E，均是頭發生長需要的營養成分。此外菠菜還富含鐵、鈣等微量元素，

可以緩解因為缺乏微量元素而引起的掉髮。

2、山藥

脫髮的人很多都油脂分泌旺盛，在某種程度上油脂旺盛也加重了脫髮。有些蔬菜是有清脂效果的，比如山藥。山藥含有豐富的膳食纖維，

可以促進消化系統功能，調節體內胰島素水平。經常吃一些山藥對脂溢性脫髮有改善作用。

3、蘆筍

西方認為蘆筍是一種能抗癌的食物，因為蘆筍可以維持細胞正常功能，對於萎縮的毛囊也有好處。蘆筍中除了足量的維生素和微量元素之外，

還含有豐富的葉酸，所以多吃蘆筍就能起到補充葉酸的功效，尤其適合孕婦脫髮和產後脫髮。

4、韭菜

种最家常的韭菜吃法的版权归作者所有，没有作者 ...

韭菜本身營養豐富，還含有鈣、磷、鐵等難得的微量元素，更關鍵的是韭菜自古就有一定的藥用效果，能夠溫補肝腎，也就是人們常說的「壯陽」。

從中醫理論來說，脫髮可能就是腎虛的一種表現，吃一些能補腎的食物，也有利於加速頭發生長。

5、大白菜

別看大白菜普通，它可有「菜中之王」的美譽，也有「百菜不如白菜」的說法。大白菜對頭髮的好處，最值得提出的一個是含鋅量。

一般蔬菜中含鋅都很少，大白菜是少數含鋅量高的蔬菜，這是非常有利於頭髮健康的。此外，美國一項研究認為，大白菜有利於激素平衡，

中國和日本的婦女乳腺癌幾率比西方婦女低得多，和她們常吃白菜有很大關係。

6、薺菜

薺菜可能是最常見的野菜了。在蔬菜中有這麼一個常見的說法，綠色葉菜是極品，深綠色葉菜比極品更極品，薺菜就是深綠色菜葉的典型代表，

它含有的葉酸、維生素B2、維生素K比普通蔬菜更高，含鈣量甚至比牛奶都高！此外，上好的薺菜有非常顯著的藥用價值，

能治療身體的各類炎癥、降血壓、促進五臟六腑的功能。

我頭髮超級油, 加上掉髮,但使用 RENEW後,不再掉髮,也更膨鬆.

超高端營養飲料

Renew是方便的超高端營養飲料，特色為植物來源的二氧化矽，由內而外維持健康的皮膚，指甲和頭髮。

*配有清爽的水果香味，維瑪Renew提供了美味的方法讓你的身體保持需要的營養成分和最佳的健康狀態。

    59毫升臨床研究維瑪配方
    20mg植物來源的二氧化矽保持健康的皮膚，指甲和頭髮
    抗衰老和增強免疫力的特性
    只有45卡路里和5克全天然甜味劑的熱量
    非碳酸，清爽的水果香味
    不含咖啡因和非轉基因
    無人工香料及色素或高果糖玉米糖漿