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同樣是肥胖症，有些人減肥成功了，而有些人卻以失敗告終，這是為什麼？焦東海教授指出，主觀原因一般有以下六種情況。對號入座看一看，你有沒有符合的？

PS:焦東海，主任醫師、教授、博士生導師、國家級有突出貢獻專家。現任中國保健協會肥胖病分會會長。


一、跟廣告減肥

不分析自己肥胖的原因，尋找適合自己的方法。廣告講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥；或者是人云亦云，頻頻擅自更改減肥方法，這種人對減肥過程缺乏認識，因而以失敗告終。




二、湊熱鬧減肥

某大學一個女生宿舍中共有4人，3人來找焦東海教授減肥。另一位也湊熱鬧跟著來減肥，只憑一時的興趣、一時的熱情，免不了出現減肥失敗的結局。

編輯支招：要先搞清楚減肥的目的，才能為此堅持不懈


三、減肥急於求成

如照照鏡子覺得自己的形像不滿意，特別在臨出國前希望能達到自我感覺良好的形象，急忙來要求快速減肥。欲速則不達，常常因此減肥失敗。

編輯支招：減肥沙龍里有句口號——生命不息，減肥不止！當然，沒那麼誇張啦，可是減肥確實是一場持久戰哦。


四、選定不切合實際的減肥目標

希望住院一星期能減去7－8千克，未達到自己的理想就終止了減肥。這種人往往會越減越肥。

編輯支招：肉肉不是一天長出來的，不要夢想著把它一天就減下去哦。尤其是大基數的MM，更要穩紮穩打，步步為營


五、減肥生效後馬上舊態復萌

有人在開始減肥的一個月內療效明顯，此後不夠明顯時，便喪失信心，又恢復了原來的生活習慣。


六、缺乏決心與恆心

強調工作忙，學習緊張，三天打魚兩天曬網式的間斷減肥，往往也不能成功。

控制體重的bode

 

   

【控制體重的bode[網站轉譯]原文網站：

Vemma BOD.E內容物介紹_健康講座上課筆記

 

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