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同樣是肥胖症,有些人減肥成功了,而有些人卻以失敗告終,這是為什麼?焦東海教授指出,主觀原因一般有以下六種情況。對號入座看一看,你有沒有符合的?
PS:焦東海,主任醫師、教授、博士生導師、國家級有突出貢獻專家。現任中國保健協會肥胖病分會會長。
一、跟廣告減肥
不分析自己肥胖的原因,尋找適合自己的方法。廣告講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥;或者是人云亦云,頻頻擅自更改減肥方法,這種人對減肥過程缺乏認識,因而以失敗告終。
二、湊熱鬧減肥
某大學一個女生宿舍中共有4人,3人來找焦東海教授減肥。另一位也湊熱鬧跟著來減肥,只憑一時的興趣、一時的熱情,免不了出現減肥失敗的結局。
編輯支招:要先搞清楚減肥的目的,才能為此堅持不懈
三、減肥急於求成
如照照鏡子覺得自己的形像不滿意,特別在臨出國前希望能達到自我感覺良好的形象,急忙來要求快速減肥。欲速則不達,常常因此減肥失敗。
編輯支招:減肥沙龍里有句口號——生命不息,減肥不止!當然,沒那麼誇張啦,可是減肥確實是一場持久戰哦。
四、選定不切合實際的減肥目標
希望住院一星期能減去7-8千克,未達到自己的理想就終止了減肥。這種人往往會越減越肥。
編輯支招:肉肉不是一天長出來的,不要夢想著把它一天就減下去哦。尤其是大基數的MM,更要穩紮穩打,步步為營
五、減肥生效後馬上舊態復萌
有人在開始減肥的一個月內療效明顯,此後不夠明顯時,便喪失信心,又恢復了原來的生活習慣。
六、缺乏決心與恆心
強調工作忙,學習緊張,三天打魚兩天曬網式的間斷減肥,往往也不能成功。