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約翰‧斯密斯是一個慈善家，他每年都捐贈出巨額的慈善款。一次，有位記者問他：「斯密斯先生，請問是什麼原因促使您每年都要投入慈善事業？」他沉吟片刻，講了這樣一個故事：

你所經歷的這一切困難,這一切的障礙,看起來是外在的障礙,是外在的困難,其實根源在你自身,在你的內心.是你的內心已經習慣了困難的模式反應.你的內心創造了一顆你自己搬不動的石頭.你的這個外在困難,在你自己看來是堅若磐石,這是你頭腦給自己的一個枷鎖.當你的頭腦已經把這一切定義為難的,當你的頭腦已經深信這是不可改變的時候,於是,你發現,一切的事實,一切的數據,似乎都在“支持”你頭腦的這一“信念”。你的頭腦把這個問題描繪得如此強大，於是，你的人生就在與自己頭腦玩征服的遊戲，一次一次的征服，以致與你身心疲憊，你濫用你的意志力，即算你獲得了成功，但是或許你已經身心遍體麟傷，你雖然獲得了表象的成功，但你的內心仍然是那麼對自己嚴重不滿足。

室長:

•  學會每天問自己十個問題如果你想走出常規，放鬆心情，以積極的心態開始每一天，那就很有必要以自問的方式開始一天，這些問題會給我們帶來力量和好心情。
•  1、我擁有什麼？通常我們會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽、可以看，可以愛與被愛，每天都有食物供我們享用等。正如那句口口相傳的話所說的：“失去了才知道珍貴。”讓我們走出哀怨，這樣就可以看到什麼是我們擁有的。
•  2、我應該為什麼感到自豪？　　為你已經取得的成績而自豪。成績不分大小，每一次成功都意味著向前邁出了一步。你可以為你剛剛戰勝的一個挑戰感到驕傲，可 以為幫助了一個陌生人而感到幸福，可以為幫助了一個朋友露出微笑，也可以結識了新朋友或讀了一本新書而感到高興。總之一切都值得你自豪。
• 3、我應對什麼心存感激？　　每天都有很多事情讓我們為之心存感激，同時也有很多人值得我們感謝，因為他們在無形中教會了我們一些事情。生活的每一天對於我們來說都是一份珍貴的禮物。
• 5、我今天能解決什麼問題？　　設法把那些原本想留到明天才解決的問題今天就解決掉，儘量在當天完成手邊的工作，要敢於面對那些棘手的問題，並換一種角度看待它們。
• 6、我能拋下過去的包袱嗎？　　“過去的包袱”就是指那些長年累積起來的傷心的經歷和怨氣。背著這些沉重的生活包袱有什麼用呢？建議你對過去做一個總結，把值得借鑒的經驗保存起來，然後永遠地卸下重負。
• 7、我怎麼換個角度看待問題？　　人往住都是別人的建議者，卻不是自己的。很多時候，根本問題就是我們看待事物的方式。很多人都經歷過為一件事苦惱不堪，過後又覺得可笑的時候。悲和喜只是我們看問題的角度不同而已。
• 8、我怎樣過好今天？　　做些與往常不一樣的事情。如果我們走出常規，學會享受生活，那麼生活就是豐富多彩的。我們要敢於創造和創新。
• 9、今天我要擁抱誰？　　擁抱是我們的精神食糧。曾經有一位心理學家說過，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開發大腦。
• 10、我現在就開始行動？　　不要認為這些都是“聽起來不錯”的建議，也不要認為生活很難是這樣的。其實，每天的生活都不是你想像中的那樣。是讓生活過得索然無味，還是積極向上，決定權就在自已的手中。努力幸福地生活，你又會失去什麼呢？

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