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什麼時間吃飯 最傷胃 早上7∶00 晨起第一杯水喝什麼? A 淡鹽水 B 溫開水 C 涼開水　D 茶水 案：B。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。

清晨起床空腹飲水不超過150毫升。 上午來一頓美“胃”早餐。調查資料表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。

一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類及製品、肉類、豆製品以及水果與蔬菜等幾大類食物。 中午吃飯配湯對消化有沒有影響? 案：喝湯最好在吃飯前。

南瓜：含大量果膠，可保護胃黏膜。木瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒，不建議空腹食用。

淮山：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃黏膜功效，促進食欲。 晚餐後什麼姿勢對消化最好? 躺著 B站立　C坐著 答案：B。

胃有問題，容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道反流的人，儘量不要飯後躺著、坐下，這樣胃酸可能會反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。

餐後血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易消化不良。

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