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| 上班族或學生族群因長時間使用電腦、姿勢不當，易生「滑鼠肩」；復健科醫師葉典松（左）指導求診者做舒展動作。圖／高堂堯 |
【本報雲林訊】二十八歲的小美是文書工作者，一天使用電腦超過五小時，近來肩膀痠痛愈來愈嚴重，就醫發現是長時間使用電腦引起肌筋膜疼痛，經服用藥物及熱敷、電療後獲得改善。
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，滑鼠肩可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎或頸部神經根病變。罹患滑鼠肩的上班族不少，暑假期間許多學生族群、國中生因沉迷線上遊戲，也出現滑鼠肩症狀。
治療不同原因引起的肩膀疼痛，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽引，才能紓解疼痛；不過，最根本之道，還是多運動和改善姿勢。
他表示，電腦族最常見不良姿勢是脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓力，長時間維持固定姿勢就容易疼痛；根據研究，每天使用電腦二至三小時，肩頸酸痛機率高，超過五小時引發下背痛的機率高。
葉典松表示，缺乏運動、年紀大、壓力大、女性、文書工作者都是滑鼠肩高危險群，保持肩膀放鬆不要上提的良好坐姿、使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體中線、選擇合適滑鼠、短暫休息等都可改善。http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=268670 |
現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運動、良好坐姿也很要緊。
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎或
頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率高。
葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
詳全文
電腦肩越來越多 改善坐姿是良策-生活新聞-新浪新聞中心 http://news.sina.com.tw/article/20120723/7417491.html
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