第一杯水，對健康很重要。
早晨起來的第一杯水對健康人來說很重要，對孕婦更重要。這第一杯水就是救命水，也許你會覺得太恐怖了，其實我們說得平淡一點就是健康水。
因為人體經過一夜的代謝之後，身體的所有垃圾都需要一種洗刷，這個洗刷的過程中我們需要給一個外力，這個外力就是清澈的一杯水，人體的細胞就像一塊乾燥的海綿，當水進去以後就捕捉住，40分鐘後，水又排泄出來，排泄水就是體內代謝的一個過程，就是我們所關注的排毒。
當把身體的廢棄物排出去之後，我們攝取的食物就是人體吸收的營養素淨化了，所以早晨這杯水非常重要。
我們所說的H2O沒有任何糖分和其他營養物質，人體吃了就排泄了，如果我們喝了蜂蜜水就有糖分，在體內還要經過轉化，這個過程就不能急速地把人體體內的垃圾帶走，這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。
早晨喝水倡導三種水，第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，因為檸檬是酸的，能夠增加早晨食慾，同時檸檬的分子非常小，不影響人體的代謝過程，有利於把水排出來。還有一杯水就是淡鹽水，其實這杯水對便秘的人是非常有好處的。這杯水對於老人來說可以降低血液黏稠度。
喝水分子午時辰，從子時到午時是陽光照射的時候，這是人體代謝高潮的時候，這個時候第一容易出現的就是血液黏稠度的問題，不管年輕人、老人、孩子，都會出現缺水的狀況，所以我們一般須飲這杯水。第一杯水之所以重要就重要在這兒，當你起夜的時候，你喝這杯水，就是降低了心腦血管的發病機率，這樣我們無意中就獲得了保養，更關鍵的是我們健康有了質量。
有人問我很現實的問題，你喝什麼水？我也曾經喝過很多水，比如礦泉水我不專門喝一個牌子，我希望大家在非常講究喝水的時候其實最擔心的還是來源的問題，還是想選擇一個清澈的水，希望大家喝礦泉水的時候就是多牌子換，多牌子換就是水源的來路是不一樣的，可以互相補充的。喝一個牌子的水，就永遠是這個庫裡的水，是比較單調的，尤其是某些特別時期需要水中的微量元素的時候，我們要把水經常換一換，這樣對於補一個好的水源和更好的微量元素是非常必要的。
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