用莎莎醬塗麵包,拋棄奶油、花生醬

聰明的你早就知道,花生醬、奶油塗土司,不利健康與身材。自己做爽口莎莎醬,好處超級多!

自製莎莎醬,爽口、不油膩且富含植物生化素,好處說不完,而且做好後裝瓶或盒子裡,放入冰箱,隨時可取用,也可帶著出外,是好吃、方便的健康食物。 

材料: 去皮切丁的番茄1400公克、125公克(半杯)切碎洋蔥、兩杯切碎青椒、2.5茶匙鹽、半杯黃砂糖。 

做法: 材料全部一起滾煮分鐘,冷卻後封裝入瓶或罐,成品約1200cc,如果一片吐司使用2湯匙抹醬,可用40次。 

※營養分析: 熱量998.9卡、蛋白質17.9克、脂肪4.3克、醣類221.5克、纖維29.8克、膽固醇0毫克、 維生素C840.6毫克、鐵質7.1毫克、鈣質664.2毫克、鈉5155.6毫克。 

營養分析:大同國小營養師許雲卿

VEMADM

   vemma3.png

 VEMMA2  

  VEMMA

   喝renew

 VEMMA相較其等值等量的產品售價卻是最便宜

  vemma2.jpg

   01.jpg

   MMA 照顧您的健康--- 身體不舒服,從營養調整開始

    02.jpg

  4袋水果.jpg

       

 DM1

      7141dfeagd6fd6703aa3a&690  7141dfeagd6fd67ab62fa&690微網站  微信掃描進微網站!!

arrow
arrow
    全站熱搜

    無痛創業輝哥卿姐 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()