夏季激瘦減肥方法【奇異果減肥法】 @ 輝哥卿姐－提供免费賺錢機會

夏季激瘦減肥方法【奇異果減肥法】

1個月激瘦7.6公斤！美肌、提升免疫力、預防癌症……
連夜貓子也適用的終極瘦身術來了！從今天開始，不用再為減肥要用什麼方法煩惱啦！推薦大家活力全開熱門【奇異果減肥法】，而且裡面有好幾種奇異果減肥食譜是亞尼活力小編這陣子的減肥心得耶！

就是這個夏天，一起把苗條身材吃回來吧！喔耶！＜(‵▽′)>

想要擁有窈窕的身材，卻老是因為克制不了口腹之慾而失敗？

花了大筆的錢買了各式瘦身產品，結果卻不如預期？

愛美的各位有福了，來自日本的「水果博士」將一舉公開自身實行多年的「奇異果早餐減肥法」，強調不用克制、不用花大錢、夜貓子也適用。
►為什麼奇異果具有瘦身的作用？

你一定會納悶，為什麼奇異果具有瘦身的作用？奇異果中含有豐富的維他命、膳食纖維、消化酵素、植物營養素……原本就以其多療效而廣為人知，不但可以增強體內免疫力、降低膽固醇，奇異果中富含的膳食纖維還有助於改善便秘；消化酵素則可促進分解多餘的體脂肪；維他命則具養顏美容的效果，小小的一顆奇異果中，卻蘊含了大量的營養素，簡直是健康、瘦身的強力幫手。

►「奇異果早餐減肥法」

那麼，令人在意的「奇異果早餐減肥法」到底要怎麼實行呢？只要每天早晨吃一顆常溫或冰過的奇異果，並搭配水分一起攝取就OK了！下午即使肚子餓了也可以來點點心，宵夜則用奇異果或蘋果等水果代替，只要不過量飲食，適度地活動身體，就可在輕鬆、省錢、不需忍受肚子餓的狀況下，甩掉身上多餘的小肉肉。

想要在夏天來臨前回復苗條的身材、不想再為是否站上體重計而天人交戰，那就趕快加入「奇異果早餐減肥法」的行列，一起瘦得健康、瘦得漂亮吧！

►享受奇異果帶來的減肥效果

奇異果美容功效大家都知道，但奇異果有辦法成為減肥界的新主角，非得要有兩把刷子不行，以下就來先容奇異果成分中能讓人瘦身有成的“瘦身三力”。這三種瘦身素讓夜貓族也可以享受奇異果帶來的減肥效果喔。

毛茸茸的小異~奇異果，一點也不起眼，但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果，尤其是維他命C及鈣的含量，都高居水果王國的榜首，連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍，對連吃飯都沒空的現代人而言，是再方便不過的了。

►奇異果的好處

奇異果的好處★瘦身第1力：消化酵素減少脂肪堆積
奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。
對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好夥伴。

奇異果的好處★瘦身第2力：膳食纖維改善便秘
奇異果的膳食纖維在生果當中名列首位，一顆100g的奇異果約有2。5g的纖維質，是香蕉的2。3倍，橘子的2。5倍。
奇異果的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會；而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，並促進腸蠕動，改善「小腹人」一肚子大便的便秘題目。

奇異果的好處★瘦身第3力：肉鹼促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇異果里也相當豐富，奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉陞體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃奇異果也同時增補減肥的有力幫手。
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►以下是奇異果減肥實施的重點：
1、天天吃一～三顆奇異果。
2、早餐吃一顆奇異果，並且喝一杯水。
3、覺得不飽的話，搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力，或來碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用奇異果代替甜點，餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點、早一點（睡前三小內吃完）。
假如可以將每餐吃到飽改成八分飽，有機會就動一動身體，效果會更棒。

研究人員發現，單獨的服用魚油這種營養補充品，或是合併適量運動的作法，

都可以使血液中俗稱好的膽固醇，也就是高密度膽固醇 (HDL cholesterol)的密度

上昇，並且可使濃度過高不利於健康的三酸甘油脂 (Triglycerides)濃度下跌，更重要的是這樣合併的作法，

可以使身體的脂肪比例下降。

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