1.大腦缺鈣:
神經不穩定,做夢,易醒,磨牙,睡眠質量差。孩子易驚,睡中後腦勺出汗,咬嘴唇,易哭,枕秃,尿床,個矮。

2.牙齒缺鈣:
塞牙,牙齒稀疏。

3.心臟缺鈣:
心律失常,心慌,心悸。

4.氣管缺鈣:
痙攣導致乾咳無痰

5.骨頭缺鈣:
腰酸背痛關節痛骨頭痛,骨刺,怕風,關節響聲,變矮。孩子個矮,X型腿,O型腿。

6.手缺鈣:
不運動不熱,手心也出汗。

7.腸子缺鈣:
纖維素够也照樣便秘,肚子漲。

8.子宫缺鈣:痛經

9.肌肉缺鈣:抽筋

10.中小動脈缺鈣:
血管痙攣引起血壓高。

好材料構成好身体;
今天不保健,明天養醫院;
與其養醫院,不如自我保健。
寧願站着吃鈣,也不躺着喝藥片。

 

Sammy Wong 好文章。但有點要注意一下,補充鈣的方法很多,例如牛奶(但很多致敏原,身體會引起敏感),

骨頭(補充鈣有限,再附送脂肪)所以市面上很多鈣片的補充品,但要注意,單一鈣片的吸收功能有限,

甚至會出現不能完全消化的情況,引致生「石」。要補充鈣,最好吃加鎂的鈣片


這樣相輔相承,可100%吸收的啊 (國家高級營養師路過🚶🚶)

 

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