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你不用改變生活習性，強制運動、亂吃代餐、痛苦節食…通通 OUT
睡眠中也能持續窈窕，十二週換個全新的你，就這樣一直窕窕下去！

Vemma Bode 並不是另一種點心或奶昔的代餐計畫，也不是減肥藥物，Vemma Bode 要以正確的營養與方法，讓您的身體與健康擁有絕佳的狀態。

Vemma Bode 是一種十二週的全身改造計畫，利用碳水化合物的循環概念，在搭配 Bode 使用，幫你甩掉難以滅去的體重而且調整你的身機能使你更健康，成功幫你改造成一個健康均勻有線條身體。

Bode一套包含三種：

– Bode Burn 燃寶
– Bode Rest 安寶
– Bode Cleanse 清寶
(皆含有Vemma營養基本成分包含山竹果)

三種 Bode 都各有基本成分，其中 Cleanse 清寶很特別，負責清除體內的雜質，在十二周的改造計畫中，扮演著整合的角色。
如何定期掃除身體內的髒污：一定要每個月挑一個禮拜，並連續7天服用 Cleanse 清寶，建議從六日開始執行，在早上起床後先喝1瓶 Burn 燃寶，再喝 Cleanse 清寶 。

十二週之改造計畫

一週七天 : 低碳和高碳飲食 Bode 產品

第1天~低碳
第2天~低碳
第3天~高碳
第4天~低碳
第5天~低碳
第6天~高碳
第7天~享受日
高 低碳飲食，意指碳水化合物食物食用多寡。而且碳水化合物有好壞之分，最簡單的分別就是少吃麵粉類食物，如白麵包，這就是壞的碳水化合物。儘量食用全穀類食 物，如全榖麵包、地瓜、豆類，這些就是好的碳水化合物。如果是白飯或一般麵食，雖然不屬優質碳水化合物，但只要不食用過量就好。

所以低碳日，食用碳水化合物食品以優質少量為主。高碳日可多食用，但儘量食用優質來源的碳水化合物食品。

最重要的就是必須食用足量優質蛋白質，蛋白質為肌肉生長來源，肌肉是消耗熱量最重要的功臣，因此每日補足優質蛋白質不可忽略。
優質蛋白來源：雞蛋、雞鴨胸肉、牛肉、豬瘦肉、海鮮魚類、豆類如豆腐豆漿。

蔬菜水果可多食用，每天最少食用兩個拳頭大的蔬菜為佳。

十二週全身改造計畫的成功秘訣：

1、每天 1 罐 Burn燃寶（早上起床30分鐘內空腹或 午餐前30分鐘）
2、一天三餐」正餐」(配合低碳日、高碳日和享受日)
3、運動 (建議至少餐後 15 分鐘內不坐下，儘量讓身體活動)
4、增加體內水分 (每天至少喝 2000cc 的水)
5、限制酒精 (只能一週一次在享受日)
6、每天睡前30～60分鐘使用1罐 Rest安寶
7、一個月選連續七天使用1罐 Cleanse清寶(早上起床30分鐘內空腹)

Vemma Bod•ē Burn 燃寶

 這是一個之前從未做過的成分結合，BOD•ē燃寶零咖啡因3盎司濃配方，讓你的身體保持在高效能，提高潛在的熱能燃燒，抑制你的食慾，增加能量，並提供您所需要的營養。

使用方法：每天 1 罐 Burn燃寶（早上起床30分鐘內空腹 或 午餐前30分鐘）只要將 150cc 的清徹冷水加入 Bod•ē 燃寶溷合飲用，就能持續燃燒脂肪，輔助您進行健康維持的計畫，讓您的身體保持在最佳狀態。

溷合三種蛋白質來源-水解膠原蛋白，豌豆和大米-抑制食慾，防止肌肉損失。

7克可溶性纖維

膳食纖維的來源，讓你更有飽足感，且持續更久，同時維持健康的胰島素水平在正常範圍內

100毫克 EGCG 和共軛亞油酸CLA

支持你健康減肥，讓你的能量燃燒的更多！

L -茶氨酸

增強精神的機靈性和集中注意力。

白藜蘆醇

含有更多的抗氧化劑，相當於20杯紅酒。

Vemma配方

一盎司中的臨床研究中，調和了增強機體免疫力和整體健康的維生素，礦物質和抗氧化植物營養素溷合 .

Vemma BOD•ē Rest 安寶

肥 – 熱量攝取 > 熱量消耗
瘦 – 熱量攝取 < 熱量消耗

減肥！是你一輩子的功課嗎？
當心用錯方法，無法減重反而失去健康！

主要成分：共軛亞麻油酸CLA

共 軛亞麻油酸的相關研究已有多年之久，2003年及2004年發表多篇人體試驗研究報告，證實共軛亞麻油酸可減少脂肪囤積、增加肌肉比例、減低復胖發生率 低，而且對身體無任何副作用。針對最在意的部位，如蝴蝶袖、水桶腰做加強運動，可以游泳，上健身房做重量訓練，或是在家看電視時舉啞鈴、搖呼啦圈、踢腿， 讓你健康勻稱、好有型！

共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸而且具有許多健康益處，包括增加瘦肉及減少體脂肪囤積。普遍存在於許多肉類、乳製品及油脂中。但是現在大多強調低脂健康的飲食，因此平日中無法攝取足量的CLA，必須適時補充CLA營養補充品，才能維持好體態。

CLA 的純度不一，其效果有所影響。使用純度98%揪慢LA才能有最理想的成效。而CLA營養補充品就是依照cis-9 trans-11與trans-10 cis-12 CLA這二者的比例所構成。這二種比例及純度上的不同，對於減少體脂肪的效果有不同程度影響，而50:50、純度98%揭陶怢峈漁蘆G。

CLA有二種成分的脂肪型式
CLA-TG form (CLA-三酸甘油酯 型態)
CLA-FFA form (CLA-游離脂肪酸 型態)

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研究1. 長期食用CLA可降低體脂肪

2004年在美國營養期刊發表，針對長期食用CLA對減少體脂肪之研究。找來180位BMI值25-30的肥胖男女，分成對照組CLA-FFA、CLA-TG及對照組(橄欖油)，並在食用前後使用雙能量X光（精準測量體脂肪的儀器）測量體脂肪，測其使用前後的數值。
結果：食用CLA-TG及CLA-FFA體脂肪減少約2kg，肌肉增加0.7kg，對照組體脂肪增加0.2公斤，肌肉則無增加。
Ref:Gaillier et al.Conjuated linoleic acid supplementation for 1y reduces body fat mass in healthy overweight humans. Am J Clin Nutr2004;79:118-25

研究2. 減重後，CLA可避免復胖

根據荷蘭的研究報告， CLA營養補充品可幫助維持減重後復胖者，其體內高比例的肌肉組織。
受試者：54位男性及女性
方法：前3週使用低熱量飲食瘦身，後13週隨意進食，並同時食用CLA低或高劑量(1.8或3.6公克/日)，或是一般食用油(對照組)。試驗結束後，除了測量體重及體脂肪外，也測量其代謝速率及細胞氧化速率。
結果：不論低劑量，高劑量，及對照組，復胖情況沒有明顯差異。食用CLA者與對照組相比，其肌肉組織比例為4.6%：3.4%，明顯高出許多。
Ref.:Kamphuis MM et al. The effect of conjugated linoleic acid supplementation after weight loss on body weight regain, body composition, and resting metabolic rate in overweight subjects. Int J obes Relat Metab Disord. 2003 Jul;27(7):840-7.

研究3. CLA減少腹部肥胖

根據瑞典的研究報告，CLA可減少因代謝症候群(Sydrome X)而肥胖者之腹部脂肪。
受試者：25位患有代謝症候群(腹部肥胖、高血壓、乳糖不耐症)的肥胖男子(BMI=32.7)
方法：進行4週以上的隨機、雙盲及對照組試驗。在不改變飲食的狀況下，食用CLA (4.2公克/天)或是橄欖油(對照組)。
結果：食用CLA者，腹圍減少0.6公分；腰圍減少1.4公分，但是體重並未下降。
Ref.: Reiserus U et al. Conjuated linoleic acid (CLA) reduced abdominal adipose tissue in obese middle-aged men with signs of the metabolic syndrome: a randomised controlled trial. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001;25(8):1129-35.

研究4.常常運動者，食用CLA可減少體脂肪

受試者：20位具標準體重，BMI值低於25並每週固定上3次健身房且每次運動90分鐘的健康成人。
方法：進行12週的隨機、雙盲及對照組試驗。在不改變飲食的狀況下，食用CLA(1.8公克/天)或是水凝膠(對照組)。
結果：以紅外線測量體脂肪，食用CLA者，體脂肪明顯比對照組減少6%。

Ref.:E Thom et al.Conjugated Linoleic Acid Redeces Body Fat in Healthy Exercising Humans. J Int Med Res. 2001 Sep-Oct;29(5):392-6.)

研究5.CLA對血清脂質及體脂肪的影響。

受試者：22位健康男女。
方法：在飲食控制的情況下，進行8週的隨機、雙盲及對照組試驗。前四週，
每日食用CLA 0.7公克；後四週每日食用CLA 1.4公克，而對照組為一般食用油。
結 果：前四週，HDL、總膽固醇及三酸甘油酯都有降低；後四週，CLA組，其皮下脂肪及體脂肪則顯著降低。三酸甘油酯、磷脂質其CLA含量增加，血清脂質其 CLA量在最後四週成增加2倍。這表示，每日食用0.7-1.4公克CLA營養補充品，持續4-8週，可以調整體脂肪及血清脂質同時增加人類血清脂質中 CLA含量。
Ref.:Mougios V et al.Effect of supplementation with conjuated linoleic acid on human serum lipids and body fat. J Nutr Biochem.2001 Oct;12(10):585-594)

研究6. CLA減少體脂肪的有效劑量

2000 年在美國營養期刊所發表的報告指出，60位肥胖男女分成5組，分別食用一般食用油(對照組)、1.7公克CLA、3.4公克CLA、5.1公克CLA或 6.8公克CLA，必須每天食用並持續12週，並使用雙能量X光（精準測量體脂肪的儀器）測量體脂肪，測其使用前後的數值。
結果：每天食用3.4公克的CLA有最佳的效果。
Ref:Blankson et al.Conjuated linoleic acis reduces body fat mass in overweight and obese humans J Nutr.2000 Dec;130(12):2943-8.

研究7.CLA改變健康成人的身體組成，並降低膽固醇及三酸甘油酯

受試者：6位27-56歲的男性，進行飲食控制並配合每週3-4次的運動。
方法：進行6週，每日食用750毫克CLA 3次，並配合有氧運動及阻力訓練。
在飲食控制，增加運動量及食用CLA營養補充品的情況下，觀察其身體組成變化。
結果：體脂肪、總膽固醇值、三酸甘油酯、腰臀比及體重體脂肪都顯著降低。
Reh.:Susie W. Rockway, Ph.D. PharmaNutients, Inc. Lake Bluff, Illinois.2000)

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