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很多人以為，行動力變差是老化的徵兆，離自己還很遙遠，實則不然；人體的鈣質銀行從35歲開始下滑，倘若再加上長期生活習慣不良，或是經常穿高跟鞋、因姿勢不當而過度磨損，這些行為都將加速耗損骨骼和關鍵環節健康，令妳提早出現行動力危機，無法彎腰撿東西、背脊不易挺直，甚至因為走路容易失衡而增加扭傷或摔傷的機率；所以千萬別小看行動力危機對生活的重要影響力，並時常透過三大行動力檢測，提醒自己是否已經出現行動力危機了！

檢測指標一：你可以毫無困難地做出正確姿勢嗎？

首先，請先將背挺直，再做半蹲動作；此時，你的背是否依然能維持挺直的正確姿勢呢？

別以為，做出「正確姿勢」對每一個人來說，都如家常便飯般；事實上，想要令身體做出挺直背脊的正確姿勢，必須倚賴健康骨骼的支撐才能做得到；如果鈣質銀行存款不足等問題者，是很難做到背脊挺直的動作。

檢測指標二：柔軟度 與關鍵環節健康息息相關

再來，請你嘗試向前彎腰，會不會感到疼痛或困難呢？

由於身體柔軟度與關鍵環節可活動的最大範圍有著高度相關性，一旦關鍵環節出現退化與不適的問題時，可活動範圍將會受到影響而縮小，身體的柔軟度及靈活行動力自然也會受到連帶影響；想測試一下自己的關鍵環節健不健康嗎？不妨試著向前彎腰，探測一下自己的柔軟度如何吧！

檢測指標三：維持良好平衡感 骨骼與關鍵環節健康是關鍵

最後，請你試著用單腳支撐身體的平衡，在雙手無任何支撐動作下，測試身體是否依舊能維持穩定不搖晃呢？

舉凡肌肉、關節、骨骼、大腦…等都是控制身體平衡的影響因子；所以，當骨質與關鍵環節產生退化與不適時，都會影響身體無法維持穩定與平衡，如不慎跌倒，可能造成難以想像的後果！