人體的外因是健康生活方式的四大基石 @ 輝哥卿姐－提供免费賺錢機會

夫妻牽手走路可以一舉三得：
第一，走路是最好的運動。
走路可以使脂肪減少，肌肉增加，體形優美，精力充沛。而且走路可以使糖尿病的發病率降低。
第二，走路時，夫妻的談話可以增進感情。
第三，走路時手牽手肌膚相親。科學研究表明，肌膚相親會使牽手者産生心靈感應，通過生物電傳導，夫妻雙方體內釋放內啡肽。內啡肽一多，免疫力就提高。

性愛是夫妻間第一等補品
科學、健康、藝術的性生活是家庭的、生理的、心理的、倫理的滋補品，能使雙方身體健康，心情愉快，心靈淨化，人格升華。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。

家庭這個愛窩最核心的是夫妻間有一種非常和諧、有利健康的性愛，性愛應是夫妻間第一等的補品。但從現在的流行學調查結果看，不理想、不如意的居多，爲什麽呢？因爲沒有很好地教育和學習。

有人問，這還要學習嗎？性是一種科學，既然物理、化學要學習，性也是科學爲什麽就不要學習呢？性愛是一種藝術，既然美術、音樂要學習，性愛當然也要學習。所以我國著名醫學大家吳階平院士說：不但要對青少年進行性教育，還要對成年人和老年人進行性教育。性教育不光包括生理的，還有心理的和更重要的倫理的教育。事實上確實是這樣，有位老年人在看了一次性知識展覽後感慨萬分，不無幽默地說了一句耐人尋味的話：看來，我這一輩子算是白活了！

性生活和諧健康的家庭中，不僅雙方神清氣爽，精力充沛，皮膚滋潤光澤，而且很少生病，因爲幸福能使體內內啡肽含量升高，生長激素濃度也高，所以機體免疫力增強。最新研究表明：對幸福的期望和預期也有神奇的效果，可使兩種壓力激素腎上腺素水平下降70％，皮質醇下降39％，而使人感覺愉悅的內啡肽增加27％，生長激素水平上升87％，並能使人的免疫力得到增強。

有人30多歲、40多歲就得乳腺癌，有人七八十歲都沒有，爲什麽呢？據調查，原因當然有很多，但其中有一條，夫妻性生活越和諧，妻子得乳腺癌的就越少。因爲乳腺這個器官，受內分泌的影響非常大。別的癌也一樣。爲了家庭幸福，結婚以後應該很好地學習科學的性生活。有些人覺得不好意思，其實人有心功能、消化功能，也有性功能，這些功能都是平級的，沒有什麽高下之分。實際上，在家庭生活中好的性生活可以形成很好的皮膚黏合劑，對健康很有好處。

一步走錯位，一生都錯位當前，
一些家庭幸福度不高，而離婚率卻年年增高，離婚速度越來越快，有些家庭雖未解體，但並不幸福。因爲雙方沒有感情，即使有感情也沒有愛情，即使有愛情也不甜蜜。總之，處于家庭健康的低水平狀態。

什麽原因呢？
有人認爲是社會日益複雜、節奏快、壓力大，使人心煩意亂；有人認爲是思想開放、觀念超前、生活自由化、品位多樣化，
或者幹脆就是錢鬧的，男人有錢就變壞。其實，這些只是表面現象，真正的深層次原因是愛的錯位。

對家庭來說，愛首先是奉獻，是付出，不是獲得和索取；愛是心心相印，不是等價交換；愛是天長地久，不是一朝擁有；愛是相依爲命、相濡以沫的真情，不是朝三暮四、拈花惹草的花心。眼下流行的時尚是看重外在的身高、相貌、三圍、車子、房子、票子而輕視內在的心靈、素質、氣質、品位，那麽愛就顯得錯位了。因爲，這些看不見的內在素質才是家庭健康和人生幸福的真正基石。本末倒置，基石不穩的愛，有如沙灘蓋樓，前景可想而知。好比穿鞋，不必一味追求最漂亮、最昂貴、最新款、最流行的，而應當是最適合自己特點的，穿著行走最舒適的。婚姻不是給別人看的，婚姻是不能攀比的。不要找條件最好的，而要找適合自己的。林黛玉尚且說：“不求玉堂金馬登高第，但願高山流水遇知音。”更何況21世紀的現代青年呢！

人體的外因是健康生活方式的四大基石；家庭的外因是結婚後雙方的相濡以沫，共同細心呵護。

總體上，人體健康的60%掌握在自己手裏，而家庭健康幾乎全部都是掌握在自己手裏的，我們自己就是家庭健康的主人。

菜園、樂園、花園，何處是我家？