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骨 鬆男忽略運動、補鈣,骨折死亡率比女性高1.5倍!中華民國骨質疏鬆症學會今公布最新骨鬆認知調查,對象為372名35歲以上民眾,竟有8成運動量不足每 周3次,5成補鈣不足,整體而言,高達9成擔心有骨鬆問題。醫師表示,女性因更年期易骨鬆,較有補鈣、運動「存骨本」的概念,反觀男性骨鬆問題常被忽略, 國外研究發現,每5位骨鬆的男性中就有1人有骨折風險,1年內的髖關節骨折死亡率比女性高1.5倍。
中 華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍今指,人體骨質約在35歲後走下坡,這次調查發現,8成的受訪者每周運動量不足衛福部國民健康署建議的「運動333」原 則,即每周運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘130下,且世界衛生組織建議成人每天的鈣攝取量為1200毫克,但國內民眾平均每天的鈣攝取量僅約600 毫克,建議選擇登山、慢跑等負重運動,平日宜攝取牛奶、莧菜和黑芝麻等高鈣食物。(蔡明樺/台北報導)
中 華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍今指,人體骨質約在35歲後走下坡,這次調查發現,8成的受訪者每周運動量不足衛福部國民健康署建議的「運動333」原 則,即每周運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘130下,且世界衛生組織建議成人每天的鈣攝取量為1200毫克,但國內民眾平均每天的鈣攝取量僅約600 毫克,建議選擇登山、慢跑等負重運動,平日宜攝取牛奶、莧菜和黑芝麻等高鈣食物。(蔡明樺/台北報導)
輝哥於多年前經醫生診斷為骨鬆,醫生建議適度曬太陽.攝取高鈣食物.吃鈣片,等一年
但多無效!意外的在服用全方位的含65種礦物質.12種維他命.12種植物生化激素.
18種胺基酸的天然飲品6個月後在檢查時經醫生診斷為骨密很標準。
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