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目前日期文章:201604 (30)

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超高齡社會/12條黃金律讓你老後不孤單
 

 

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隨著夏天腳步接近,防曬大作戰也隨之展開!想要成功美白,光靠外出做好防曬可不夠!營養師表示,想要擁有白皙、無瑕的肌膚,不防多食用綠豆芽、甜椒、香吉士、奇異果等富含維生素C的「TOP5蔬菜+TOP5水果」,做好體內保養,達到美肌目地!

 

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 譚敦慈教你正確洗電鍋!一顆檸檬就搞定 
Web only2016.04.25 作者:譚敦慈 

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 7成女性怕骨質疏鬆找上門,保骨3招讓你安心
Web only2016.04.25 作者:陳俊辰
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 別餵寶貝吃這11種食物

  • 作者 : 王暄茹  圖片來源 : 陳德信

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 50歲以後,這樣吃就對了!
Web only2016.04.21 作者:陳俊辰
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「我非常注重孩子教育,兒子和女兒從幼稚園就開始上才藝班及補習英文與數學;他們很爭氣,高中及大學都考進美國名校。我陪孩子留學唸書三年,回國後婚姻竟變天!」

「我老公是大學教授,以攻讀博士學位理由搬至學校宿舍住;假日不回家,經常與我避不見面。沒幾個月,我就接到他委託律師來電要和我談離婚事件,接著又收到法院離婚調解通知,」筱雯和我說。

賢妻變嫌棄,情何以堪! 

「我現在聽到親戚小孩要結婚,都不敢說恭喜。對我而言,婚姻就是戀愛的墳墓!我婚後除了上班,還要忙於瑣碎家務、教育子女,侍奉公婆與照顧小叔、小姑。唉!青春年華不在,名下沒有半點積蓄,相夫教子三十年,努力地讓老公與孩子發光發亮,我的下場竟是這樣!」筱雯繼續說。

我先安撫正處憤怒悲傷的筱雯,然後對她說:

我曾經閱讀一篇文章很震驚,是上海大學劉長銘教授提出的論點,他認為:家庭教育決定孩子的一生,千萬不要認為上名校才決定一生;夫妻關係永遠第一重要,千萬不要把孩子放在第一位,凡是把孩子放在第一位的,等待這個家庭的多半是悲劇……。

此篇文章論點也許太果斷!但值得深思的是:一般說來老公和小孩都是我們最親密的人,是否我們只把重點放在照顧家庭與教育子女,疏忽經營夫妻感情?欠缺夫妻相聚時間? 

記憶中,家庭〈學校〉教育與社會輿論教導我們:女人要體貼他人、孝敬父母與公婆,照顧兒女知書達理,讓先生無後顧之憂打拼事業。女人婚後扮演多重角色,要把每個角色都扮演好,真是不容易!

切記!不可一味迎合社會期望的「好女人好媽媽」,不知不覺把自我犧牲掉呀!我們照顧家人時需兼顧關懷自己。更何況小孩與伴侶持續進步,我們卻原地〈家庭主婦〉踏步,我們觀念與想法如何能跟上他們呢?妳對家庭的含辛茹苦付出,家人一定相當感激!尤其兒女的學業成就,你的功勞確實很大!相信他們也都希望看到你日子過得好。

我教導筱雯,開始珍愛自己吧!

*照顧好自己,我用照顧家人的方式照顧自己!
*傷心難過時,我擁抱自己,安慰呵護自己!
*情緒低落時,我肯定、支持自己!
*用心想一想,我想要過怎樣的生活?
*仔細想一想,我做些什麼事會讓自己快樂開心?

唯有懂得照顧自己與培養生活樂趣並讓自己能夠有所成長與進步,當生命活在「有價值、有意義」時,我們和家人將會有更真實與和諧關係!才有機會挽救婚姻或療癒婚姻創傷。

◎幸福心靈小語:
1.愛自己比取悅別人更重要!
2.地表最棒禮物:把自己送給自己!
 

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你想要瘦腿嗎?先認識胖胖腿的3種類型才是正解!日本女性專用整體沙龍副院長納富雅矢子指出,骨盆歪斜會導致脂肪型、水腫型、肌肉型等3種胖胖腿。脂肪型橘皮組織多、肉鬆軟;水腫型身體虛寒、看不見腳踝;肌肉型小腿肚明顯、觸感硬。同時她也提供了3種伸展操,助你端正骨盆、雙腿自然瘦。 

胖胖腿來自歪斜的骨盆 

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腦瘤6警訊,不可不慎! 

 

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牛面式∣紓緩肩頸僵硬

 

上班族久坐打電腦,牛面式可以幫忙減輕肩頸負擔、去除疲憊。瑜伽老師葉郁吟說,這個動作精髓在上半身,上班族平時工作累了,可以只做上半身的動作,就能紓緩肩頸僵硬,也很適合五十肩、坐骨神經痛的患者復健、保養。

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賞識自己「一直都很棒」 

 

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抗發炎又能減重的6大飲食祕訣!

作者 : 王暄茹 圖片來源 : 陳德信
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糖傷皮膚,快啟動你的肌膚排毒計畫 

你是不是也這樣……總是疲倦、提不起勁?看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤?體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來?怎麼會看起來比實際年齡老?小心,這些提早老化的現象,可能全是「糖」惹的禍!內文試閱:

你最近在照鏡子時,會不會感覺好像媽媽在鏡中與你相望?如果答案是肯定的,你不是特例。老化的科學研究顯示,隨著我們歲數增長,身體上出現與未出現的徵兆其實都與遺傳有關。皮膚科醫師稱之為自然老化過程,本來就會發生,難怪很多人說,想知道一位女子老的時候的長相,現在看她媽媽就知道。 
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睡前消水腫體操!

 
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自製堅果奶,和健康來場早餐約會

  • 堅果好處多多,不但可以預防心血管疾病及腦部退化,還可以增加免疫力、抗氧化。
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在家練肌力,體脂少10%!


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每天2000cc溫開水 揮別泌尿問題

 
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