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目前日期文章:201512 (36)

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李佩甄x王祚軒:當台灣好媳婦,沒妳想像的那麼難!

文章出處:天下雜誌出版 2014.08.26 作者 : 李佩甄、王祚軒 圖片來源 : Cheers雜誌

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熬夜一天要花七天的時間才補得回來!但各地瘋跨年、看日出、年假長,作息難免被打亂,熬夜又逢氣溫偏低,如何才能減少對身體傷害?這三招你一定要學起來。

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作者:台灣復健醫學會(復健科專科醫師、壢新醫院運動醫學科主任)2015.12.25

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前陣子,我去拜訪一位好久沒見的老朋友。到了他家,門竟然沒鎖,我推門一看,他一個人拿了茶杯,坐在那兒發呆。我覺得很奇怪,就問他說,你是怎麼回事啊?門沒鎖,也不開電視,一個人坐在那兒幹嘛?
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不說你不知道!冬天不胖反瘦的7大關鍵

雖說夏天是減重旺季,但其實,冬天才是最適合減重的季節。人體在低溫環境中需要消耗更多熱量,因此,得提高新陳代謝率、消耗脂肪,以獲取更多能量。

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吃一把杏仁 瘦腰、細腿

餓的時候吃杏仁,可能非但不會發胖,還有消脂的功效。

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戒咖啡三部曲

如果你覺得自己喝咖啡實在喝得太恐怖,身體和荷包都難以負擔, 這時候你可能要考慮疏遠自己和咖啡的關係了。 問題是喝多了怕傷身,不喝又傷心,這時候要怎麼辦?

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彼拉提斯側抬腿!躺著也能瘦大腿

想換短褲或裙裝,可惜長期久坐不動,下半身線條日漸走樣。

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2招破解煮不爛的紅豆湯,暖胃又暖心!

來碗熱騰騰的美味甜湯可祛寒暖胃、補充活力。

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紅薏仁補冬!大勝燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐

講到薏仁,很多人想到用綠豆薏仁湯來消暑。其實,為了矯正冬天補過頭,紅薏仁才是好東西。

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紅薏仁補冬!大勝燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐

講到薏仁,很多人想到用綠豆薏仁湯來消暑。其實,為了矯正冬天補過頭,紅薏仁才是好東西。

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弓步│瘦腿翹臀、增加平衡感

別忘了小時候體育課暖身總會做的弓步(Lunge),這對久坐、久站的上班族,是很好的伸展與肌力訓練,不只幫忙伸展髖關節,並訓練核心與下肢肌群,還能雕塑下半身,達到瘦腿跟翹臀的目的。

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要恢復快、要有好體力,養復肌力才是關鍵!

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保暖必備 6大「抗寒」營養素!

選對材質、穿對衣服,可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎?吃對食物也可以讓你從體內暖和起來!快看看冬天該攝取哪些營養素。

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現代人應酬聚餐多,飲食油膩,肝臟健康跟著亮紅燈!幸好,脂肪肝是一種可逆轉的病症,中醫師表示,除了飲食控制、規律運動和專業治療之外,飯後喝一杯抹茶也是不錯的清肝好方法。

脂肪肝俗稱為「肝包油」,是指肝細胞內堆積了過多的油泡,也就是三酸甘油酯。
脂肪肝俗稱為「肝包油」,是指肝細胞內堆積了過多的油泡,也就是三酸甘油酯。
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最近有一隻網路影片十分火紅,內容是實際使用手機拍照軟體的修圖過程,或許很多人會看到修圖過程的前後落差之大,讓許多人看的是目瞪口呆,影片中三套軟體的接連使用也堪稱是完美結合,至於他到底是怎麼做的,我們就一起來看看吧。

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韓國歐巴沒跟你說的料理養生三寶!

氣溫驟降,天氣冷颼颼,來一鍋熱呼呼的韓式泡菜鍋、豆腐鍋,旁邊圍繞一碟碟爽口脆嫩的豆芽、海帶芽、醃蘿蔔……,想像韓劇裡全家圍坐吃飯的幸福情景,這一餐吃起來特別有滋味。

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保暖穿衣術:發熱衣有效嗎?

提到保暖穿衣術,就一定不能不講熱銷的「發熱衣」。許多人都很好奇,發熱衣的原理究竟是什麼?保暖效果如何?不同品牌價差很大,該怎麼挑選?

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